BIENVENIDO

La Familia de Kuerpo Activo Internacional te saluda cordialmente y quiere darte la bienvenida a este Blog para que te unas con nosotros a canalizar tus energias y lograr el cambio que estas esperando para ti.
Disfruta del contenido y videos que colocamos para tu bienestar y conocimiento, además de todas las otras sorpresas que publicamos en éste blog para que recibas Luz y nuestra Energia Positiva.
Queremos brindarte la oportunidad de cambiar tu vida, un cambio que generará bienestar y satisfacción con calidad de consciencia.


NAPOLEON HILL - Think and Be Rich Piense y Hagase Rico

viernes, 20 de enero de 2012

LA DIFICULTAD ES UNA VENTANA

LA DIFICULTAD ES UNA VENTAJA
 


Construir un cuerpo perfecto parece imposible al principio.

A lo mejor te has dicho a ti mismo “es muy difícil adherirme a un horario de entrenamiento” o “es muy difícil para mi disminuir el consumo de calorías, grasas saturadas y carbohidratos simples

Dificultad es solo una excusa para la falta de preparación, es un clásica excusa para no dar lo mejor de si mismo.

“Dificultad, no tiene definitivamente ningún significado” dice Dan Millman autor del Best Seller Warrior Athlete. “Es solo lo relativo a tu preparación; si estas bien preparado nada será difícil para ti”

Muchos atletas aprenden rápidamente de sus programas de entrenamiento - explica Milmand - Sin embrago luego descubren que aprender nuevos entrenamientos y destrezas atléticas se hace mas difícil.

“Este aumento de la dificultad es un patrón tan común que lo aceptamos como normal, como norma para acercarnos a lo que buscamos”. Si embargo no es el patrón natural, es solamente el reflejo de una preparación insuficiente.

Así como lo he comentado en muchas oportunidades, existen gran cantidad de similitudes a la hora de plantearnos como conquistar los objetivos para convertirnos en campeón en un deporte, o para convertirte en un profesional exitoso, los cuales se ajustan ambos a parámetros muy parecido, por ejemplo: trabajo en equipo, planificación, constancia, práctica diaria, tenacidad, planteamiento de objetivos a corto, mediano y largo plazo y mucho amor y pasión a lo que se hace.

La dificultad es una constante a nuestras limitaciones o desconocimiento naturales de nuevas técnicas o herramientas, las cuales podemos convertir en poderosos instrumentos de aprendizaje para acercarnos al camino más seguro para alcanzar el éxito.

Un sueño, una estrategia, amar lo que haces, entrega total, determinación para alcanzar tus objetivos, estar siempre dispuesto a pasar a la acción inmediata cuando sea necesario y una reevaluación constantemente de lo que haces para afinar tu rumbo hacia el objetivo, serán las variables a manejar para obtener el triunfo que deseas.

Convertir las dificultades en poderosos aliados es tu decisión.

viernes, 13 de enero de 2012

MEDITACIÓN

 
 Roberto Suárez
OCHO SEMANAS DE MEDITACION PUEDEN CAMBIAR EL CEREBRO!

Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.
No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.
Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. 
El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia. 
AYER COMENZARON MIS 8 SEMANAS, MEDITANDO AL AIRE LIBRE, CUANDO QUIERAS PUEDEN VENIR CONMIGO Y COMENZAR LAS 8 TUYAS, OSSS!!!
 

domingo, 8 de enero de 2012

REFLEXIONES SOBRE EL LIDERAZGO


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    REFLEXIONES SOBRE EL LIDERAZGO


    Aprenda del profesional experto, obsérvelo y búsquelo como maestro y asociado, pero recuerde que tal vez algunos de ellos ya llegaron a sus límites de conocimiento y destreza, y a veces hasta los más profesionales se vuelven complacientes y/o perezosos.

    Barry Rand, alto ejecutivo de la Xerox tuvo razón cuando dijo que si uno tiene de subordinado a alguien que siem pre dice que sí, alguno de los dos sobra.

    El buen líder fomenta el desarrollo de todos, nunca descuida los detalles y cuando la mente de todos está cansada o distraída, el líder esta doblemente alerta.”

    El buen líder delega, amplia responsabilidad y autoridad a otros, pero observa los detalles de lo que hacen continuamente.

    Por un lado......Se considera progresista y visionario, y considera un error pensar que está por encima de los detalles de una operación.

    Por otro lado.......Un buen líder entiende la paradoja de que “una obsesión con las rutinas del detalle provoca un conformismo y una complacencia que adormece la mente de todos”. Por eso se le debe dar atención al detalle, pero fomentando continuamente los cuestionamientos al proceso.

    Los lideres de las empresas Quad Graphic y Oticon, Harry Quadracchi y Lars Kolind y el difunto Bill Mc Gowan de MCI coincidieron en que el líder ”no es el organizador en jefe, sino el desorganizador en jefe”.

sábado, 7 de enero de 2012

PLAN BIDS de KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL

PLAN BIDS (Bienestar Intregral y Salud Corporativa)
CORPORATIVE FITNESS & WELLNESS COACHING

Amigo Empresario, Amigo Director de Recursos Humanos

... Te invitamos a descubrir y participar en nuestro exitosísimo plan que fomenta y desarrolla la cultura del Bienestar Integral, con el firme propósito de elevar la calidad de vida de la comunidad corporativa del país a través de mecanismos de acción, comunicación, participación y evaluación, que garantizan la obtención de los resultados y con ello, los amplios beneficios a los empleados y a la empresa. Cientos de miles de bolívares ahorrados!!!

Mecanismo que te permiten además sacarle más provecho a la aplicación de la LOPCYMAT, LOCTI, LEY DEL DEPORTE y LEY DE LA SALUD. Además ahorrandote cientos de miles de bolívares por la reducción del ausentismo laboral y de los cosotosos cuidados medicos.

Un equipo de profesionales en las diferentes áreas, con la experiencia y calidad que garantizan el resultado.

KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL Más de 23 años promoviendo y desarrollando de forma práctica y exitosa el Bienestar Integral en toda Venezuela

Escríbenos vía Inbox o por kuerpoactivofm@cantv.net/ kuerpoactivo@cantv.net/ kuerpoactivofm@gmail.com o por Twitter @kuerpoactivofm

PODEMOS CONVERTIRNOS EN TUS MEJORES ALIADOS!!!!

KUERPO ACTIVO EN EL 2012

 Queridos Amigos, Integrantes de la familia de KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL, este año 2012 es uno de los años más importantes para nuestra historia como forjadores de la Calidad de Vida del venezolano, ya que asumiremos varios de los retos más ambiciosos que nos colocaran nuevamente en el liderazgo del Bienestar Integral en toda Venezuela.

El Primero: la consolidación del Plan BIDS (Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa) dentro del mundo corporativo venezolano. El Segundo: la apertura de la oficina de KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL en España, la cual esta liderizada por el gran profesional del mundo del wellness venezolano, el Sr. Roberto Suarez. Aprovechando la ocasión, a través de esta vía, para darle la más fraterna bienvenida y desearle el más rotundo de los éxitos, los cuales ya, a través de su iniciativa y a los previos contactos generados por él, auguran una fructífera cosecha.

Igualmente, estamos concentrados para potenciar y adentrarnos con mayor fuerza y dinamismo dentro del mundo de la tecnología, la cual como es bien sabido, depende el exitoso futuro de cualquier empresa u organización.

Será un año de un muy duro trabajo, pero de grandes recompensas, en donde la salud (mental, espiritual, social, física y ambiental) será el mayor sinónimo de esperanza y expectativa de vida de todos aquellos que sueñan y luchan por el constante ÉXITO, que luchan por la EXCELENCIA…

En nombre de la Gran Familia de KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
FELIZ Y ENERGETICO AÑO 2012 PARA TODOS!!!!!!!!
Alvaro “METAL” Mora - Liliana Lugo Lásser
Directores

lunes, 2 de enero de 2012

EL PERDÓN

   Alvaro Mora
EL PERDÓN SALVA AL CORAZÓN POR SER EL MEJOR ANTIHIPERTENSIVO
 
Si bien perdonar no implica reconciliarse con el ofensor, sí exige despojarse de todo tipo de resentimiento

Quedarse con la rabia equivale a aumentar riesgosamente la presión arterial

La rabia "desarrolla calcio en las arterias coronarias, dispara las arritmias, sube el colesterol malo y baja el bueno; además sube la presión arterial", dice el doctor Iván Mendoza, jefe de Cardiología del Instituto Urológico y profesor jefe de Cardiología Experimental del Instituto de Medicina Tropical de la Universidad Central de Venezuela (UCV), quien además destaca que el mejor antídoto contra ese amargo sentimiento no está disponible comercialmente, "pero es gratis, no tiene efectos secundarios y no es otro que el perdón".

Según el cardiólogo, "el perdón es el sentimiento de paz que nace cuando el dolor, sea cual sea su origen, se deja de tomar personalmente; es la supresión del resentimiento pero no implica aceptar la crueldad ni olvidar lo sucedido ni tampoco reconciliación con el ofensor". Esta herramienta, considerada por Mendoza como "el mejor antihipertensivo", bien puede servir para atenuar el tránsito de situaciones recientes que puedan resultar adversas para algunas personas como la muerte del ex dictador chileno Augusto Pinochet, cuyos detractores lamentan que haya fallecido sin recibir el castigo por los supuestos excesos que en vida cometió en su país.

"No perdonar es vivir con resentimiento y aferrarse al pasado -explica el galeno-. Si no se perdona aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y de cáncer; por si fuera poco, perpetúa el daño sufrido. Además, vivir con rabia ha aumentado en siete veces la mortalidad de personas que han sufrido infartos".

Iván Mendoza, jefe de Cardiología del Instituto Urológico y profesor jefe de Cardiología Experimental del Instituto de Medicina Tropical de la Universidad Central de Venezuela (UCV),

Oxígeno cerebral
El especialista de Instituto Urológico destaca que los beneficios del perdón están comprobados científicamente en diversos estudios a escala mundial, siendo uno de ellos el bautizado "Ritmo circadiano de la muerte súbita en Venezuela" que se hizo merecedor del primer lugar del Premio Nacional de Investigación en el área de Cardiología, de la Sociedad Venezolana de Cardiología: "Se ha demostrado que (el perdón) baja la frecuencia respiratoria, mejora la cardiaca, tumba la presión arterial y aumenta la cantidad de oxígeno que va hacia el cerebro".

Mendoza aclara que "la idea no es ir a abrazar a la persona que me ofendió; lo primero que hay que hacer es perdonar de corazón y para ello lo preciso es identificar la base del problema, qué fue lo que ocasionó la rabia, calmarse, tomar tres respiraciones, contar hasta diez, imaginar algo bueno, salir a caminar, reírse de sí mismo, confrontar la situación después de unos momentos, pensar en las consecuencias antes de actuar, asumir las responsabilidades y luego perdonar". Y subraya que hacerlo "nunca excusa el mal comportamiento, pero sí salva al corazón".

LAS ESCALAS DE LA RABIA
Según Mendoza, un estudio de EEUU estableció una escala de rabia, que se va incrementando a medida que se prescinde del perdón como tabla de salvación: "La medida va del uno al siete; el número cuatro es cuando a la persona le cambia la voz y está moderadamente disgustada pero no grita; el cinco es cuando está enojada y tensa, aprieta los puños y dedos; el número seis corresponde a la persona que ya está furiosa, golpea una mesa o empuja las puertas; en el número siete ya hay pérdida del control y la persona se puede lastimar a sí mismo y a los demás; tanto en seis como en siete la persona puede morir".

LUPA A LA SALUD CARDIOVASCULAR
Según el cardiólogo Iván Mendoza, 1 de cada 300 personas mueren por cáncer; pero 1 de cada 3 fallece por enfermedad cardiovascular, de las cuales 90% sufrieron enfermedad coronarias, muchas de ellas generadas por estados de tensión que no dieron cabida al perdón.
Tan efectivo como el perdón es el rezar un rosario, para salvar al corazón. Mendoza asegura que no importa cuál sea el credo de la persona, el llevar a cabo esta actividad "es una práctica de salud".

Para las mujeres el perdón es vital, no sólo porque tienden a ser el principal objetivo de las injusticias, sino porque también los infartos son la primera causa de muerte para la población femenina; además son las más vulnerables a los casos de muerte súbita, causados por ataques de rabia.

El perdón es visto como el antídoto número uno para la vitalidad y el optimismo.

El perdón también es reconocido como uno de los sentimientos más sublimes que pueda experimentar una persona, al punto que es común escuchar a personas que disculpan en lugar de perdonar por considerar a éste un privilegio que sólo concede el Ser Superior, de acuerdo con la religión de cada quien.

EMPRESARIOS DEL SIGLO XXI


WELCOME 2012

WELCOME 2012

de Liliana Lugo Lásser, el Domingo, 1 de enero de 2012 a la(s) 14:37
 
BIENVENIDO 2012!!



Un Año más en nuestras vidas y  una nueva esperanza por vivir!
Un año nuevo que con ilusión recibimos con la mejor expectativa para nuestras vidas,
la de nuestros familiares y nuestros amigos, en Salud,  Paz y Alegría Prosperidad.

2012, un año que en numerología es el símbolo 5 que significa:

“El Número 5 es el  Signo de la acción y la inquietud. Es el símbolo de la libertad, la adaptabilidad, el espíritu viajero y aventurero, Es símbolo de lo  expansivo y sociable, de nuevas y visionarias ideas; de pensamientos  y movimientos rápidos, polifacético, curioso y explorador. También es el número de la fortuna, la magia y la aventura. Es el signo que favorece lo desconocido, lo extraño, lo misterioso”. 

Así que, amigos, el 2012 es un Nuevo Año para nuevos retos, resoluciones  y logros, un año en donde nuestros sueños juegan cabida en un papel protagónico. Aquellos sueños   que durante muchas lunas colocábamos en el calendario bajo “el próximo año”.  Para ellos, “nuestros sueños”,   ha llegado  el momento de llevarlos a tarima y presentarlos con la mejor ejecución y destreza. Y, A GANAR!!!!

Para todo lo mejor, mis muy queridos amigos quienes me acompañan   a diario, semanal, mensual o anualmente en éste sensacional medio de FB, es  la visión de éste año 2012 agradeciendo con ella  su valiosa  amistad y deseándoles  a todos  un MARAVILLOSO SALUDABLE Y FELZ AÑO 2012!



WELCOME   2012

One more year in our lives. A new hope with new visión and faith.
A new year that with enthusiasm we received the best expectations for our lives, families and  friends,  in good  health, peace, joy  prosperity. 
A year 2012  for  in Numerology,  its symbol is 5 which means:
“Action and restlessness. Is the symbol of freedom, adaptability and the spirit traveller and adventurer; is the symbol of the expansive and sociable, of new and visionary ideas; the symbol of quick movements and thoughts; multifaceted, curious and explorer. It is also the number of fortune, magic and adventure. It is the sign that favors the unknown, the strange, the mystery”. 

So 2012 is a New Year  for new challenges, resolutions and achievements of goals, a Year  where our dreams play room in a leading role. Those dreams that for quite some time we placed on the calendar under "next year goals". ”.  For them, "our dreams", now  the time to bring them in stage and present them with the best execution and skills. AND WIN!

For all the best, my very dear friends who accompany me daily, weekly, monthly or annually in this sensational environment of FB, THANK YOU ALL for your most valuable friendship and wish you  and family, a WONDERFUL HEALTHY AND HAPPY NEW YEAR  2012!