Alvaro Mora
ROUND SHOULDERS SYNDROME
síndrome del hombro redondeado.
Este es un problema que afecta a todo el cuerpo y a la espina dorsal, es una afección que está caracterizada por mantener la clavícula hacía adelante, produciendo como resultado la disfunción de la extremidades inferiores encargadas de generar el movimiento, creando además, un desbalance muscular que evita la normal realización de movimientos, limitando los programas de entrenamiento, pudiendo aumentar el riesgo a las lesiones.
Definiendo exactamente lo que es round shoulder syndrome o el síndrome del hombro redondeado, es: una mala postura, desbalance muscular y movimientos fallidos, lo que vendrían siendo las tres marcas de este síndrome. Pudiendo traer como consecuencia problemas con el maguito rotador, una molestosa lesión del hombro, también disfunción del cuello y dolores de cabeza, al generar un stress innecesario en los tejidos conectivos, como tendones, ligamentos y articulaciones.
Esta es una de las razones por la que insistimos en que se debe tratar en todo momento de mantener una buena postura. Donde la cabeza debería estar justamente centrada sobre la espina dorsal, los oídos alineados con los hombros, hombros sobre cadera, cadera sobre rodillas.
Una mala postura podría terminar generando el incremento de la lordosis cervical, que es un incremento del ángulo de la curva hacía delante de la columna y la kiposis torácica, que es una especie de lomo que se forma en la parte superior de la columna generado porque la articulación del hombro rota internamente.
El síndrome del hombro redondeado es un problema que cualquiera puede padecer al permanecer durante mucho tiempo sentado frente a la computadora en una mala posición, falta de movimiento, movimientos repetitivos para hacer énfasis en otro grupo muscular. Situaciones que fácilmente pueden ser corregidas, aunque en algunos casos puede presentarse también por un factor hereditario.
Tenemos muchísima información sobre este problema que es más común de lo que muchos piensan. El round shoulders syndrome, el syndrome del hombro redondeado.
Y recuerda, si quieres evitar esta molesta situación debes estar pendiente de cómo estas parado, como estas sentado sobre todo cuando pasas y horas frente a la computadora, debes siempre tratar de mantener una buena postura y por supuesto una adecuada actividad física.
Alvaro "METAL" Mora
Especialista en Mercadeo de la Salud
Director General
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Líderes, con más de 25 años promoviendo y desarrollando la salud en Venezuela
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