Director Kuerpo Activo Internacional
Alvaro Mora
EL EJERCICIO REGULAR BAJA LOS RIESGOS DE MUERTES SÚBITAS
En los últimos años me ha llamado poderosamente la atención, y con
mucha preocupación, como algunos amigos, conocidos y conocidos de amigos
caen fulminados por un infarto (corazón, cerebro, riñon, intestinos),
ACV, isquemias…. o muertes no tan inmediatas como enfisemas,
hipertensión, cáncer, problemas cardiacos o respiratorios, etc…
Y me llama aun más la atención como no existe una campaña o mayor
énfasis en las empresas a desarrollar programas como el nuestro, (Plan
BIDS), que apuntan al desarrollo y promoción de una mejor calidad de vida
en las personas.
Lo cierto es que cada día mayor cantidad de
hombres y mujeres son víctimas de comidas muy sabrosas (pero muy tóxicas
para el organismo), inactividad física, mala gerencia del stress, como
consecuencia de una supina ignorancia, o peor aun, por apatía.
Sometiendo así a su futuro a severas consecuencia padeciendo
enfermedades inhabilitantes, erogación de cuantiosos recursos en
especialistas, exámenes y medicinas, y la reducción de la calidad de
vida propia y de la familia.
Cuando visitamos a Gerentes de
Recursos Humanos para ofrecerles nuestro exitoso Plan BIDS, siempre me
gusta hacerle una pregunta/reflexión:
¿Tu entrenas?
Generalmente contesta que si. A lo que continúo comentándole, "muchas
veces has salido de tu trabajo hacía tu centro de entrenamiento con la
cabeza inflada y dando vueltas porque tienes un gran problema, con tu
pareja, con la familia, con el negocio…
¿Y cuando sales de entrenar como te sientes? ¡Más relajado verdad? "
Si claro!!! Salgo más relajado, contesta la mayoría, a lo que inmediatamente lo
abordo con la siguiente reflexión. “Imagina ahora a la cantidad de
personas que se van a la cama con esa tensión encima”.
El stress
mata, a algunos más rápidos que otros, y factores de riesgo como el
tabaquismo, la inactividad, el sobrepeso, el alcoholismo y la mala
alimentación, entre algunos, acelera el envejecimiento prematuro
colapsando gradualmente el organismo, y con esto acabando con la calidad
de vida y generando además un ambiente traumático dentro de la familia.
Por eso, siempre ponemos a disposición constante información que puede
ayudar a algunas personas a motivarse e iniciarse en programas de
actividad física (las que más le guste), o a otros en volverse
promotores de todas las excelentes iniciativas que existen para realizar
algunos ajustes y mejorar su salud.
Hay alarmas prendidas, hay
serias amenazas y un deterioro acelerado de la salud del individuo. La
invitación es a tomar conciencia y alistarse en cualquier grupo u
organización que crecen día a día promoviendo salud en todos los
sentidos, ya que no solo se trata de tener una buena figura, sino además
sentirse bien y estar en paz con uno mismo y con los demás,
respetándose uno como al ambiente, como al vecino.
Ahora sí, lee la reseña….
Algunas personas mayores consideran que la actividad vigorosa puede
generar un ataque cardiaco. En recientes investigaciones publicadas en
New England Journal of Medicine, se compararon a hombres que entrenaron
vigorosamente, 5 o más veces por semana, contra solo los que lo hicieron
una sola vez a la semana. Los que se ejercitaron con muy poca frecuencia
estuvieron 74 veces mas cerca de sufrir los riesgos de una muerte
súbita cuando practicaban actividades como trote o deportes de raqueta.
En comparación con los que se ejercitaron frecuentemente, quienes solo
tuvieron 10 veces riesgos de sufrir muerte súbita durante ejercicios
vigorosos.
Concluye la investigadora Christine Albert, que para
reducir los riesgos de una muerte súbita es mucho mejor ir gradualmente
incrementando los programas de entrenamientos vigorosos.
Los
riesgos de muerte súbita durante los ejercicios vigorosos son solo 1 en
1.5 millones de acuerdo a un articulo de Reuters Healt.
Alvaro “METAL” Mora
Especialista en Programas de Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Director General
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Mercadeo Especializado
Pioneros y Lideres de la Salud y el Ejercicio
Más de 24 años promoviendo mejor Calidad de VidaVer más
EL EJERCICIO REGULAR BAJA LOS RIESGOS DE MUERTES SÚBITAS
En los últimos años me ha llamado poderosamente la atención, y con
mucha preocupación, como algunos amigos, conocidos y conocidos de amigos
caen fulminados por un infarto (corazón, cerebro, riñon, intestinos),
ACV, isquemias…. o muertes no tan inmediatas como enfisemas,
hipertensión, cáncer, problemas cardiacos o respiratorios, etc…
Y me llama aun más la atención como no existe una campaña o mayor énfasis en las empresas a desarrollar programas como el nuestro, (Plan BIDS), que apuntan al desarrollo y promoción de una mejor calidad de vida en las personas.
Lo cierto es que cada día mayor cantidad de hombres y mujeres son víctimas de comidas muy sabrosas (pero muy tóxicas para el organismo), inactividad física, mala gerencia del stress, como consecuencia de una supina ignorancia, o peor aun, por apatía. Sometiendo así a su futuro a severas consecuencia padeciendo enfermedades inhabilitantes, erogación de cuantiosos recursos en especialistas, exámenes y medicinas, y la reducción de la calidad de vida propia y de la familia.
Cuando visitamos a Gerentes de Recursos Humanos para ofrecerles nuestro exitoso Plan BIDS, siempre me gusta hacerle una pregunta/reflexión:
¿Tu entrenas?
Generalmente contesta que si. A lo que continúo comentándole, "muchas veces has salido de tu trabajo hacía tu centro de entrenamiento con la cabeza inflada y dando vueltas porque tienes un gran problema, con tu pareja, con la familia, con el negocio…
¿Y cuando sales de entrenar como te sientes? ¡Más relajado verdad? "
Si claro!!! Salgo más relajado, contesta la mayoría, a lo que inmediatamente lo abordo con la siguiente reflexión. “Imagina ahora a la cantidad de personas que se van a la cama con esa tensión encima”.
El stress mata, a algunos más rápidos que otros, y factores de riesgo como el tabaquismo, la inactividad, el sobrepeso, el alcoholismo y la mala alimentación, entre algunos, acelera el envejecimiento prematuro colapsando gradualmente el organismo, y con esto acabando con la calidad de vida y generando además un ambiente traumático dentro de la familia.
Por eso, siempre ponemos a disposición constante información que puede ayudar a algunas personas a motivarse e iniciarse en programas de actividad física (las que más le guste), o a otros en volverse promotores de todas las excelentes iniciativas que existen para realizar algunos ajustes y mejorar su salud.
Hay alarmas prendidas, hay serias amenazas y un deterioro acelerado de la salud del individuo. La invitación es a tomar conciencia y alistarse en cualquier grupo u organización que crecen día a día promoviendo salud en todos los sentidos, ya que no solo se trata de tener una buena figura, sino además sentirse bien y estar en paz con uno mismo y con los demás, respetándose uno como al ambiente, como al vecino.
Ahora sí, lee la reseña….
Algunas personas mayores consideran que la actividad vigorosa puede generar un ataque cardiaco. En recientes investigaciones publicadas en New England Journal of Medicine, se compararon a hombres que entrenaron vigorosamente, 5 o más veces por semana, contra solo los que lo hicieron una sola vez a la semana. Los que se ejercitaron con muy poca frecuencia estuvieron 74 veces mas cerca de sufrir los riesgos de una muerte súbita cuando practicaban actividades como trote o deportes de raqueta. En comparación con los que se ejercitaron frecuentemente, quienes solo tuvieron 10 veces riesgos de sufrir muerte súbita durante ejercicios vigorosos.
Concluye la investigadora Christine Albert, que para reducir los riesgos de una muerte súbita es mucho mejor ir gradualmente incrementando los programas de entrenamientos vigorosos.
Los riesgos de muerte súbita durante los ejercicios vigorosos son solo 1 en 1.5 millones de acuerdo a un articulo de Reuters Healt.
Alvaro “METAL” Mora
Especialista en Programas de Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Director General
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Y me llama aun más la atención como no existe una campaña o mayor énfasis en las empresas a desarrollar programas como el nuestro, (Plan BIDS), que apuntan al desarrollo y promoción de una mejor calidad de vida en las personas.
Lo cierto es que cada día mayor cantidad de hombres y mujeres son víctimas de comidas muy sabrosas (pero muy tóxicas para el organismo), inactividad física, mala gerencia del stress, como consecuencia de una supina ignorancia, o peor aun, por apatía. Sometiendo así a su futuro a severas consecuencia padeciendo enfermedades inhabilitantes, erogación de cuantiosos recursos en especialistas, exámenes y medicinas, y la reducción de la calidad de vida propia y de la familia.
Cuando visitamos a Gerentes de Recursos Humanos para ofrecerles nuestro exitoso Plan BIDS, siempre me gusta hacerle una pregunta/reflexión:
¿Tu entrenas?
Generalmente contesta que si. A lo que continúo comentándole, "muchas veces has salido de tu trabajo hacía tu centro de entrenamiento con la cabeza inflada y dando vueltas porque tienes un gran problema, con tu pareja, con la familia, con el negocio…
¿Y cuando sales de entrenar como te sientes? ¡Más relajado verdad? "
Si claro!!! Salgo más relajado, contesta la mayoría, a lo que inmediatamente lo abordo con la siguiente reflexión. “Imagina ahora a la cantidad de personas que se van a la cama con esa tensión encima”.
El stress mata, a algunos más rápidos que otros, y factores de riesgo como el tabaquismo, la inactividad, el sobrepeso, el alcoholismo y la mala alimentación, entre algunos, acelera el envejecimiento prematuro colapsando gradualmente el organismo, y con esto acabando con la calidad de vida y generando además un ambiente traumático dentro de la familia.
Por eso, siempre ponemos a disposición constante información que puede ayudar a algunas personas a motivarse e iniciarse en programas de actividad física (las que más le guste), o a otros en volverse promotores de todas las excelentes iniciativas que existen para realizar algunos ajustes y mejorar su salud.
Hay alarmas prendidas, hay serias amenazas y un deterioro acelerado de la salud del individuo. La invitación es a tomar conciencia y alistarse en cualquier grupo u organización que crecen día a día promoviendo salud en todos los sentidos, ya que no solo se trata de tener una buena figura, sino además sentirse bien y estar en paz con uno mismo y con los demás, respetándose uno como al ambiente, como al vecino.
Ahora sí, lee la reseña….
Algunas personas mayores consideran que la actividad vigorosa puede generar un ataque cardiaco. En recientes investigaciones publicadas en New England Journal of Medicine, se compararon a hombres que entrenaron vigorosamente, 5 o más veces por semana, contra solo los que lo hicieron una sola vez a la semana. Los que se ejercitaron con muy poca frecuencia estuvieron 74 veces mas cerca de sufrir los riesgos de una muerte súbita cuando practicaban actividades como trote o deportes de raqueta. En comparación con los que se ejercitaron frecuentemente, quienes solo tuvieron 10 veces riesgos de sufrir muerte súbita durante ejercicios vigorosos.
Concluye la investigadora Christine Albert, que para reducir los riesgos de una muerte súbita es mucho mejor ir gradualmente incrementando los programas de entrenamientos vigorosos.
Los riesgos de muerte súbita durante los ejercicios vigorosos son solo 1 en 1.5 millones de acuerdo a un articulo de Reuters Healt.
Alvaro “METAL” Mora
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