Director Kuerpo activo Internacional
ANDROPAUSIA
En esta oportunidad les voy a
comentar sobre un fenómeno que comienza a llamar la atención entre los
especialistas, ya que esta condición típica en los hombres mayores de 60
años, comienza a presentarse en hombres mucho más jóve
nes, veamos hoy que es la andropausia.
Aunque este es un problema concerniente a los hombres, nuestras amigas
le deben prestar atención, ya que manejando esta información pueden
contribuir con su pareja para que ambos tengan una mejor calidad de
vida.
La andropausia es un síndrome clínico y biomecánico
asociado con el avance de la edad en los hombres y esta caracterizado
principalmente por la deficiencia en la sangre de elementos andrógenos,
especialmente, la baja de los niveles de testosterona.
Recordemos que los andrógenos son las hormonas esteroideas que secreta
la glándula adrenal, y están encargadas de promover el desarrollo de las
características masculinas en el hombre.
Los cambios negativos
en los niveles de testosterona resulta a menudo en significantes
cambios en la calidad de vida en el hombre, contribuyendo al declive de
la función física que se desarrolla paralelamente en enfermedades
relacionadas con la edad como: problemas del hígado, riñones, corazón y
pulmones, hipertensión.
Siendo sus cambios más comunes,
manifestaciones como la sarcopenia, la obesidad, perdida de la densidad
ósea, o todos los anteriores
La sarcopenia es la perdida de
masa muscular que ocurre con la edad, y por ende la perdida de fuerza
muscular, la movilidad e impedimento neuromuscular, afectando así el
balance.
Uno de los factores de mayor predicción de niveles
bajos de testosterona es la obesidad, ya que esta comprobado que hombres
con bajos niveles de testosterona tienen menores porcentaje de masa
magra y mayor porcentaje de masa grasa que los hombres de la misma edad.
Por supuesto, si les estoy hablando sobre este problema relacionado con
el envejecimiento, y que la andropausia se relacionada cada vez más con
hombres más jóvenes, es porque también les voy a indicar como se puede
gerenciar esta situación y retrasar su aparición o síntomas.
Una es con tratamiento hormonal, y otra con ejercicio.
El tratamiento y manejo de los síntomas de la andropausia requieren de
múltiples factores que incluyan otros aspectos además de tratar de
nivelar los niveles de testosterona.
Se habla mucho de los
beneficios de la terapia hormonal sobre todo en la mejora de las
funciones cognocistivas, afectando positivamente el estado de ánimo y la
depresión. Y de acuerdo a la propia experiencia del especialista y PhD
Jeffrey M. Janot, quien trabajo especialmente con esta población,
sugiere que el entrenamiento de resistencia en los hombres mejora la
sensación de bienestar, proporcionándoles recursos para combatir la
depresión.
El artículo comenta sobre algunos tipos de
tratamiento hormonales y se refiere también a que los mismos tienen un
lado delicado ya que consideran ampliamente los efectos secundarios que
producen, pero esta área prefiero que la tratemos luego con un
especialista. Aunque en los últimos años se ha demostrado que no es tan
nociva para la prostata, a menos que haya un cuadro clínico presente.
Se habla de nuevos diseños andrógenicos que tienen menos efectos
secundarios, pero son más costosos y necesitan más investigaciones.
Los resultados sobre el tratamiento de terapia hormonal han demostrado
efectos moderados en el incremento de la masa muscular y la fuerza, y un
efecto importante en detener la declinación de la masa muscular.
Sobre los efectos del entrenamiento con pesas en las personas mayores,
se demostró que el ejercicio es más efectivo que solo realizar la
terapia hormonal. Todos los investigadores han reportado un significante
incremento de los niveles de testosterona luego de haber realizado un
entrenamiento de pesas pesado, demostrando además cambios favorables en
la masa grasa.
Alvaro "METAL" Mora
Especialista en Mercadeo
Director General
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL-
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Liliana Lugo Lásser Directora Kuerpo Activo Internacional 
Siempre hemos comentado que de la misma manera como entrenamos nuestro
cuerpo , debemos entrenar nuestro cerebro, el cual si no se ejercita
pierde neuronas y conexiones, pierde capacidades y flexibilidad para
reaccionar a su entorno. Desde 1988 Kuerpo Activo Internacional les ha
invitado a conocer la importancia de la salud como un todo, como un
balance entre el cuerpo, la mente y el espíritu y ahora hay formas de
verlo científicamente.
