Alvaro Mora
SISTEMA DE CREENCIAS
Un método usado por las personas que han conseguido el éxito es estudiar personajes importantes que consiguieron la excelencia, de ellos aprendieron a moldear parte de su filosofía y estrategias.
Y uno de los ingredientes del método que debe duplicarse para reproducir cualquier forma de excelencia humana, es el sistema de creencias de una persona.
El sistema de creencias es lo que una persona cree y de que forma lo cree, lo que juzga factible o no, y esto en gran medida determina lo que es capaz de hacer o no.
Cuando uno considera que no puede hacer algo, envía a su sistema nervioso mensajes coherentes que limitan o suprimen la intención para emprender la acción.
En cambio, si tu envías a tu cerebro mensajes constantes y coherentes que reflejen la convicción de que puedes hacerlo, estos mensajes transmiten a tu cerebro la señal para que se produzca el resultado deseado, y ello te abre la posibilidad del éxito.
Si podemos lograr modelar nuestro sistema de creencias, habremos dado el primer paso para actuar como lo hace el modelo y producir el resultado similar, o el resultdo que deseemos...
viernes, 23 de diciembre de 2011
SISTEMA DE CREENCIAS
DE-STRESS
ENGLISH
De-Stress
Stress may trigger fibromyalgia symptoms. Minimizing stress can improve your quality of life. Some proven stress busters are yoga, exercise, sleep, and meditation. Breathing deeply and exhaling slowly can also help. Or keep in mind activities that you enjoy or that make you feel better. When stress strikes, do one or two of them.
SPANISH
De-Stress
El stress puede despertar los sÍntomas de Fibromyalgia. Minimizar el estres puede mejorar su calidad de vida. Algunas actividads que ayudan a disminuir el stress son aquellas como el Yoga, ejercicio, sueño y meditación. Respirar profundamente y exhalar despacio también ayuda, o mantenga en mente hacer actividades que disfrute hacer o que le hagan sentir bien. Cuando aparezca las situaciones de stress en su vida haga dos de estas actividades.
ENGLISH De-Stress
Stress may trigger fibromyalgia symptoms. Minimizing stress can improve your quality of life. Some proven stress busters are yoga, exercise, sleep, and meditation. Breathing deeply and exhaling slowly can also help. Or keep in mind activities that you enjoy or that make you feel better. When stress strikes, do one or two of them.
Stress may trigger fibromyalgia symptoms. Minimizing stress can improve your quality of life. Some proven stress busters are yoga, exercise, sleep, and meditation. Breathing deeply and exhaling slowly can also help. Or keep in mind activities that you enjoy or that make you feel better. When stress strikes, do one or two of them.
De-Stress
El stress puede despertar los sÍntomas de Fibromyalgia. Minimizar el estres puede mejorar su calidad de vida. Algunas actividads que ayudan a disminuir el stress son aquellas como el Yoga, ejercicio, sueño y meditación. Respirar profundamente y exhalar despacio también ayuda, o mantenga en mente hacer actividades que disfrute hacer o que le hagan sentir bien. Cuando aparezca las situaciones de stress en su vida haga dos de estas actividades.
miércoles, 23 de noviembre de 2011
ACTITUD EXTREMA - ULTIMA PARTE
Director Kuerpo Activo Internacional
ACTITUD EXTREMA - Ultima Parte
por Alvaro "METAL" Mora
Ayer les comente que existen tres etapas críticas para el cambio de nuestra actitud: 1) Desarrollar gratitud. 2) Como líder se debe enseñar la importancia del servir. 3) Aprender a encarar los temores para alcanzar los objetivos de tu vida.Ayer hablamos sobre la primera, desarrollar actitud, y hoy seguiremos con las 2 otras etapas:
2) La importancia de servir: Los grandes lideres son aquellos que aprenden a servir. Tratan a la gente de la misma forma en que les gustaría que los trataran, y ayudan a otros a lograr aquello de lo que son capaces de hacer.
Es importante para hacer unos ajustes y renovar nuestra actitud, seguir estas recomendaciones, por ejemplo en vez de decir "Yo necesito ser servido", dígase "Yo disfruto atendiendo a otros".
En vez de decir "Yo no estoy muy seguro de cual es mi propósito", di "conozco cual es mi propósito". En vez de decir "Yo temo fallar", dí "Yo tengo el coraje para tomar los riesgos necesarios". En vez de decir "Yo tengo el control de los demás" dígase, "Yo estoy inspirado a colaborar con otros".
Y así llegamos a la tercera etapa para cambiar, renovar o reforzar la actitud. Que es el enfrentar nuestros temores.
Uno de los grandes obstáculos para desarrollar o mantener una actitud de agradecimiento es temer a lo desconocido.
Es muy fácil y complaciente tomar decisiones sobre la vida en una zona de confort con la finalidad de eliminar los temores. Lo mejor siempre es asumir los riesgos para obtener resultados más cercanos a nuestros objetivos.
Una de las formas para comenzar a batir esos temores es hacer una lista donde coloques aquellas cosas que siempre has querido hacer, pero que has sentido temor en llevarlas a cabo.
Conscientemente decide detener la actitud complaciente. Haz un plan definitivo donde coloques a dos de esas actividades para llevarlas a cabo.
Define específicamente al temor que ha sido responsable y que evito que hayas seguido con esas actividades. Considera cual es el peor escenario que podrías enfrentar, y determina como te gustaría salir adelante en el mismo; como podrías sentir....................
Te aseguro que una vez que pruebes esto y veas los resultados, seguir adelante te será muy fácil!!!
martes, 22 de noviembre de 2011
ACTITUD EXTREMA
escrito por Alvaro "Metal" Mora
Director General KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
ACTITUD EXTREMA
Uno de los elementos más críticos para liderizar una vida exitosa, es el mantener una actitud positiva.
Cada día de nuestra vida estamos formando, cambiando o reforzando nuestra actitud, la cual va a determinar nuestro acercamiento a la vida y al tipo de relación con las demás personas.
...
Esto podría significar la diferencia entre el éxito o el fracaso, por supuesto, visto desde una perspectiva positiva, con la finalidad de convertir a los problemas en oportunidades.
John Maxwell autor del libro “The Winning Attitude, la Actitud Ganadora, lo define de esta forma “Nuestra actitud es la fuerza primaria que determinara que logremos o fallemos en conseguir el logro de nuestros objetivos. En simples términos “Tu actitud te hará ganador o perdedor”
Existen tres etapas críticas para el cambio de nuestra actitud: 1) Desarrollar gratitud. 2) Como líder se debe enseñar la importancia del servir 3) Aprender a encarar los temores para alcanzar los objetivos de tu vida.
La primer etapa - Desarrollo de la gratitud
En el diccionario el significado de agradecido se define como el aprecio a los beneficios recibidos.
El agradecimiento promueve la humildad, estimula la fe y promueve la satisfacción.
Sin un diario reconocimiento a aquellas personas o cosas a la que estamos agradecidos, es fácil convertirse en una persona negativa o adoptar una propia perspectiva centrada sobre la vida.
Siempre durante los momentos de conflicto o angustia, cada uno de nosotros tiene el poder para dar a una mala situación una de mayor y positivo resultado, tanto tiempo mientras puedas mantener la actitud correcta.
En la próxima entrega les comentare sobre los dos puntos que nos quedan pendiente y que nos permitirán transformar nuestra actitud a un plano cada vez más positivo, quedando pendiente:
2) Enseñando a servir, un factor fundamental dentro del liderazgo y 3) Convertir al miedo en fortaleza.
Contáctanos para charlas, asesorías, o talleres.
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lunes, 21 de noviembre de 2011
SECRETOS PARA GENERAR UN CAMBIO DE VIDA
SECRETOS
Para Generar Un Cambio De Vida
Positivo y Pérdida de Peso
Por Liliana Lugo Lásser
Directora Ejecutiva de Kuerpo Activo Internacional
Fitness Specialist – Wellness Coaching
Para alcanzar logros y cambios de hábitos, pregúntese a sí mismo:
¿Qué voy a hacer para cambiar?
La respuesta más sencilla es:
Reprogramación.
Como Promotores de la Actividad Física para una Mejor Calidad de Vida desde 1988, y leemos cifras tan alarmantes como estas:
"Según estudios realizados en 2009, la cifra de Obesidad en Venezuela, era de 29,6 por ciento; Guatemala, con 27,5 por ciento y Bolivia, con 27,3 por ciento"
“El 64% de la población adulta de los Estados Unidos se considera con sobrepeso u obesidad, y este porcentaje ha aumentado durante las últimas cuatro décadas.
Que, “Más del 10% de la población mundial es obesa, un porcentaje que duplica al que se registraba en 1980”
Y que, “Se estima que el 50% de la población mundial podría ser obesa en 2030.”
Sentimos la gran obligación de continuar intensamente con nuestra misión de motivar más y más a la población Venezolana a concientizar la imperiosa necesidad de la realización de la actividad física, la buena alimentación y evitar la obesidad, ya que ésta conlleva a enfermedades como la diabetes, enfermedades coronarias y respiratorias, colesterol alto, tensión alta, dolores músculo esqueléticos, sedentarismo, etc.
Por lo que le invitamos a compartir nuestra Charla "Secretos para Generar Un Cambio de Vida", desarrollados a través de años de experiencia para brindarle la oportunidad a quienes necesitan Reprogramarse para una mejor Calidad de Vida y Bienestar Integral.
Y, recuerda… No se trata de lo que eres, sino de lo que haces.!
Esta charla te brindará las herramientas para alcanzar tus objetivos y si necesitas un Sistema de Apoyo mpuedes llamarnos para ser tu Equipo de Apoyo como Wellness Coaching y Arquitectos del Diseño de tu Ruta de Cambios.
ESTE DOMINGO CON "REINVENTATE Y MONICA SANCIO" EN EL BOLEITA CENTER A LAS 11 AM.
15 Secretos para Generar Un Cambio de Vida
con
Si te interesa contratar ésta Charla u otras o Talleres como ( entre otros):
El Secreto Para Perder Peso,
Arquitectos de un Cambio de Vida
Plan BIDS: Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud
Contacto: Kuerpoactivointernacional@gmail.com
http://kuerpoactivoelsecreto.blogspot.com
domingo, 20 de noviembre de 2011
sábado, 19 de noviembre de 2011
CORPORATIVE FITNESS & WELLNESS COACHING
CORPORATIVE FITNESS & WELLNESS COACHING
Amigo Empresario, Amigo Director de Recursos Humanos:
Te invitamos a descubrir y participar en nuestro exitosísimo plan que fomenta y desarrolla la cultura del Bienestar Integral, con el firme propósito de elevar la calidad de vida de la comunidad corporativa del país a través de mecanismos de acción, comunicación, participación y evaluación, que garantizan la obtención de los resultados y con ello, los amplios beneficios a los empleados y a la empresa. Cientos de miles de bolívares ahorrados!!!Mecanismo que te permiten además sacarle más proyecto a la aplicación de la LOPCYMAT, LOCTI, LEY DEL DEPORTE y LEY DE LA SALUD.
Un equipo de profesionales en las diferentes áreas y con la experiencia y calidad que garantizan el resultado.
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL Más de 23 años promoviendo y desarrollando de forma práctica y exitosa el Bienestar Integral en toda Venezuela
Escríbenos vía Inbox de Facebook KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL, o Alvaro Mora o Liliana Lugo Lásser o email: kuerpoactivofm@cantv.net / kuerpoactivo@cantv.net / kuerpoactivofm@gmail.com o por Twitter @kuerpoactivofm @kuerpoactivo
PODEMOS CONVERTIRNOS EN TUS MEJORES ALIADOS!!!!!
NO HAY FRACASOS, SOLO RESULTADOS / THERE ARE NO FAILURES, ONLY RESULTS
Director General KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL NO HAY FRACASOS, SOLO RESULTADOSPor Alvaro "METAL" Mora 
La mayoría de las personas en nuestra cultura están programadas para temer a eso que llaman fracaso. Sin embargo, cualquiera de nosotros recordará las veces que deseaba una cosa y obtuvo otra cosa.
A todos nos han raspado en un examen, todos hemos sufrido por amores que acabaron, y todos hemos visto fracasar proyectos de negocio o de otro tipo. Pero lo que ven los triunfadores es desenlaces y resultados. Ellos no ven fracasos, no creen en eso, y para ellos no cuenta; ya que siempre obtienen un resultado de un género u otro.
Los grandes triunfadores de nuestra cultura no son infalibles, sino únicamente personas que saben que si intentan algo y no sale como lo esperaban, al menos han tenido una experiencia de la que aprendieron. Entonces, se ponen a aplicar lo aprendido e intentan otra cosa, emprenden nuevas acciones y producen nuevos resultados.
Piénsalo ¿Qué activo o beneficio posees hoy que ayer no tuvieras?
Sabes cual es la respuesta?... Naturalmente, LA EXPERIENCIA.
Las personas que temen al fracaso se hacen representaciones internas por adelantado de lo que podría fallar, y eso es lo que les impide iniciar justamente aquellas acciones que podrían garantizarles la consecución de sus anhelos.
Toda experiencia humana puede enseñarte algo, y en ese sentido, si adoptas la actitud necesaria tú siempre triunfarás en todo cuanto hagas, de una forma u otra. There are no failures, ONLY RESULTS
Most people in our culture are programmed to fear thing as failure. However, any of us remember the times WE wanted one thing and got something else.
We've all flunked a test, suffered abroken heart, and we've all seen projects failed. But what they see ... the winners outcome the results. They do not see failures, do not believe in that, and for them this does not count, they always get a positive outlook of one gender or another.
The big winners of our culture are not infallible, but only people who know that if they try something and not come out as expected, at least have had an experience in which they have learned something new. Then, they begin to apply what they learned and try something else in further action and produce new results.
Think about what assets and benefits you have today that did not have yesterday?
You know what's the answer? ... Of course, Experience!.
People who fear failure are doing internal representations in advance of what could go wrong, and that is precisely what prevents them from starting those actions that could guarantee the achievement of their aspirations.
All human experience can teach you something, and in that sense, if you adopt the right attitude you will always succeed in everything you do, one way or another. Traducido por Liliana Lugo Lásser
NO HAY FRACASOS, SOLO RESULTADOS
Por Alvaro "METAL" Mora
A todos nos han raspado en un examen, todos hemos sufrido por amores que acabaron, y todos hemos visto fracasar proyectos de negocio o de otro tipo. Pero lo que ven los triunfadores es desenlaces y resultados. Ellos no ven fracasos, no creen en eso, y para ellos no cuenta; ya que siempre obtienen un resultado de un género u otro.
Los grandes triunfadores de nuestra cultura no son infalibles, sino únicamente personas que saben que si intentan algo y no sale como lo esperaban, al menos han tenido una experiencia de la que aprendieron. Entonces, se ponen a aplicar lo aprendido e intentan otra cosa, emprenden nuevas acciones y producen nuevos resultados.
Piénsalo ¿Qué activo o beneficio posees hoy que ayer no tuvieras?
Sabes cual es la respuesta?... Naturalmente, LA EXPERIENCIA.
Las personas que temen al fracaso se hacen representaciones internas por adelantado de lo que podría fallar, y eso es lo que les impide iniciar justamente aquellas acciones que podrían garantizarles la consecución de sus anhelos.
Toda experiencia humana puede enseñarte algo, y en ese sentido, si adoptas la actitud necesaria tú siempre triunfarás en todo cuanto hagas, de una forma u otra.
There are no failures, ONLY RESULTS
The big winners of our culture are not infallible, but only people who know that if they try something and not come out as expected, at least have had an experience in which they have learned something new. Then, they begin to apply what they learned and try something else in further action and produce new results.
Think about what assets and benefits you have today that did not have yesterday?
You know what's the answer? ... Of course, Experience!.
People who fear failure are doing internal representations in advance of what could go wrong, and that is precisely what prevents them from starting those actions that could guarantee the achievement of their aspirations.
All human experience can teach you something, and in that sense, if you adopt the right attitude you will always succeed in everything you do, one way or another.
Traducido por Liliana Lugo Lásser
martes, 21 de junio de 2011
TE INVITAMOS CORDIALMENTE
INVITACION A CELEBRAR EL DÍA DEL JARDINERO 2011
En nombre de la Lic. en Estudios Internacionales de la UCV, Artista Plástico y de las Letras CHINCA LASSER DE LUGO (Homenajeada por el Jardín Botánico De Caracas el 24 de junio del 2011 en la celebración al XX ANIVERSARIO de nuestra Institución y Centenario del nacimiento del Dr. Tobías Lasser), y ARQ. MARIO GABALDÓN LÓPEZ, presidente de la Fundación Instituto Botánico De Venezuela Dr. Tobías Lasser, la Junta Directiva, ...Gerentes, Profesionales y Miembros del Jardín Botánico de Caracas, le invitamos a la celebración del DÍA DEL JARDINERO.
La palabra Vida abarca una serie de conceptos del ser humano y su entorno relacionados, directa o indirectamente, con la existencia. Es la luz de nuestra existencia que implica las capacidades de nacer, crecer, reproducirse y morir, y, a lo largo del tiempo subsistir y evolucionar.
Es por esto que en esta celebración al DÍA DEL JARDINERO, hablaremos de la vida tomando en cuenta que se define en biología como viva la estructura molecular que es capaz de intercambiar energía y materia con el entorno con la finalidad de automantenerse, renovarse y finalmente reproducirse.
Producimos un intercambio de energía día a día con las plantas y podemos disfrutar de ello en nuestros jardines y parques también por el trabajo del jardinero.
Le invitamos cordialmente a la celebración del DÍA DEL JARDINERO.
Presentadores
JARDINES DEL MUNDO
Arq. Mario Gabaldón López
Presidente de la Fundación Instituto Botánico Dr. Tobías Lásser
NATURALEZA
Chinca Lásser de Lugo
Lic. en Estudios Internacionales de la UCV, Artista Plástico y de las
VIDA
Dr. Juan Álvarez Dunzelmann
Médico Cirujano
JARDINES BONSÁI
Arq. Antonio Jose Rodriguez Subero
Presidente de la Asociación de Bonsái
Palabras del Representante de los Jardineros del Jardín Botánico de Caracas y Otros Jardínes
Lugar: Auditorium Dr. Mauricio Ramia - Jardín Botánico de Caracas
Fecha: 27 de Junio de 2011
Hora: 9 am
Entrada: Libre
DISERTACIÓN SOBRE EL ORIGEN DE LAS COSAS, CUÁNDO, PORQUÉ Y CÓMO DEL QUÉHACER HUMANO.
Por Chinca Lásser
Ante todo mi fraternal y cordial saludo al público, a todos los integrantes de la hermosa labor en pro del enriquecimiento mayor embellecimiento a la naturaleza sembrando arboles, palmeras plantas medicinales, etc. Creando ambiente de sosiego, paz y alegría. Esto es lo que ha demostrado la Fundación Instituto Jardín Botánico “Dr. TOBIAS LÁSSER” gracias a la calificativa actuación de su Junta Directiva y a todos sus miembros que con gran acierto han sabido escoger Jardineros de capacidad y responsabilidad.
EL DÍA DEL JARDINERO
25 de Junio
Institucionalizado por CHINCA LÁSSER
2004
"En un asoleado día caminé hacia los terrenos sembrados de un jardín maravilloso; vi a varios hombres de edad diferente, cortando la grama, podando árboles, sembrando e irrigando el campo casi seco. Me acerqué a ellos, los saludé y les pregunté, al ver sus rostros cansados y sus ropas mojadas por el sudor que evapora el ejercicio corporal, que como se sentían. Me contestaron: “Bien señora”, pero no soltaron sus herramientas; comprendí que yo interrumpía su amor al trabajo. Así pasaron los días y mi saludo les era indiferente, más al acercarme a ellos y decirles que quería hacerles una reunión se asomó una sonrisa despectiva en sus rostros, pero eso no me desanimó, mi intención era objetiva. Tal vez creyeron que era chanza mía. Aceptaron se llevase a cabo la reunión con la condición que se hiciera día lunes, pues los lunes ellos no trabajan; y así fue. Entonces les dije que yo iba a instituir el Día del Jardinero el 25 de Junio, no vi entusiasmo.
Después de dos años compuse el Himno al Jardinero con música y letra mía transcrita por el gran músico Alirio Bastidas. Desde entonces, 2005, festejamos El Día Del Jardinero todos los años el lunes más cercano que corresponda después al 25 de junio.
¿Por qué hice esto? Porque hay que dar estímulo, reconocimiento y vida al trabajador porque se lo merece.
Este fue el principio de mi causa, causa para enaltecer a quien trabaja por embellecer los jardines de tan hermoso y enorme jardín. He pensado que la vida nos da todo, así nuestra existencia es un tributo a ella. Que debemos recompensar lo que nos da y la mejor manera es ayudar, estimular y amar, sin esperar ser amados y no esperar retribución alguna. “Haz bien y no mires a quien”. Porque el desarrollo, evolución y dedicación son las bases para formación de grandes entidades; que el trabajo es fuente de engrandecimiento, que tanto el trabajo como el capitalismo son dos grandes poderes que no debemos distanciarlos. El origen de las grandes potencias mundiales es el fervor a la ética que enarbola su mente en la realización del más grandioso acontecimiento al aterrizar en la cumbre con conclusión de fenómeno. Y así, el científico, el sabio o el obrero lograran su Eureka.
Pero a medida que pasa el tiempo y ha crecido en mí el valor y el sentimiento por la celebración del Día del Jardinero, siento como día a día cada jardín y espacio verde llama a mi puerta la atención para que considere que ellos también tienen sus duendes, quienes habitan allí por la mano de alguien quien les dedica con mística su amor y tiempo; aquellos quienes están conscientes de la flora y le dedican su intelecto a la promoción, siembra y cultivo de diferentes especies; las asociaciones, entidades o instituciones que apoyan y promueven, siembran y cultivan orquídeas, bromelias, rosas, bonsái, palmas, etc., como la Asociación de Palmas AVEPALMA y de Bonsái; así como también la gran labor de los Scouts de Venezuela “+ verde + humano”, entre otros.
También quiero incluir a éste Día del Jardinero a todo aquel que sienta en su espíritu la capacidad de lucha y amor por la naturaleza; a los jardineros que le ofrecen manutención a nuestro hermoso JARDÍN Botánico de Caracas, los Parques Infantiles y Áreas Verdes en las urbanizaciones de caracas y del país; a los jardineros del Parque del Este, Parque de los Chorros, Parque del Marqués, Jardín Topotepuy; como también a quienes en sus hogares dedican con sus propias manos y corazón a los jardines que decoran su espacio brindándoles el sosiego y la paz para el disfrute de sus días; ellos también son jardineros."
Chinca Lásser
Así pues, les invitamos a todos los que en su alma sienten el amor por la conservación de las especies y la flora, a celebrar El Día del Jardinero en virtud de nuestra Madre Naturaleza por un planeta más verde.
Actúa verde y celebremos éste hermoso DIA DEL JARDINERO, el Lunes 27 de Junio en el Auditorium del Jardín Botánico de 9 am a 12 pm.
miércoles, 15 de diciembre de 2010
lunes, 6 de diciembre de 2010
STRESS Y COMO LIDIAR CON EL
STRESS Y COMO LIDIAR CON EL
Nuestra vida citadina nos lleva a un alto ritmo de agitación, no paramos, vivimos apurados, corriendo de un lado a otro, lidiando con las colas; la mayoría de la población sale sin desayunar, muchos otros no tienen tiempo para almorzar, o comen a deshoras; no llegar a tiempo a las citas preestablecidas a causa del trafico, las lluvias; las dificultades en el trabajo, con los estudios; lograr pagar la nómina; la situación política económica del país; las responsabilidades, el alcanzar los objetivos de vida, etc., etc.; y siempre corriendo, corriendo, y atareados. No encontramos tiempo para compartir y mucho menos para dedicárselo a nosotros mismos. Ya no tenemos tiempo para contemplar la naturaleza o escuchar el silencio. El tiempo para hacer ejercicio como fuente de escape para el stress también se hace más difícil para quienes no están adheridos a un programa de ejercicio o también para aquellos que sí lo están. El tiempo también escasea en este siglo XXI.El maravilloso Sigol XXI en el cual vivimos también es el maravilloso siglo del stress.
Pero el Stress es sinónimo de vida y de supervivencia si se quiere y aunque el stress forma parte de nuestras vidas, debemos conocerle y saber de qué manera puede o no afectar nuestro campo físico, mental y espiritual. Por lo que es importante reconocer que al igual que en el colesterol, podemos encontrar en el stress el bueno y el malo. El bueno, también llamado eustrés, es aquel que nos ayuda a mantenernos alerta y en condiciones de enfrentar desafíos y puede no generar trastornos en el organismo. Ganar la lotería podría ser un ejemplo. Pero, también encontramos, el estrés malo o distrés, que puede generar un sinnúmero de alteraciones físicas y psicológicas.
Según los especialistas venezolanos, vivimos en un distres continuo que está enfermando a la población en la última década.
Algunos síntomas de Stress:
Irritabilidad, hyperexitación, depresión, falta de sueño o demasiado sueño, dolores de cabeza, diarrea, mala digestión, agresividad anormal, taquicardias, dolor de pecho, falta de aire, disminución en la capacidad de concentración, sensación de fatiga, cansancio o tristeza, temblores y tics nerviosos, falta de apetito o ansiedad de comer, , aumento del uso del tabaquismo, alcohol, drogas, entre otras.
El tema es cómo lograr el justo equilibrio para que el stress no afecte nuestro organismo.
¿Cómo Lidiar con el Stress?
Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, los especialistas concluyeron que mantener una mente positiva es parte del gran proceso de autoayuda y está entre las primeras y mejores opciones para manejar esto que afecta a la humanidad entera.
Algunas otras técnicas concluyentes según los estudios realizados son:
1. Aprender a relajarnos a través del Yoga, Taichí o sesiones de relajación dirigidas.
2. Aprender a descargar los problemas con un amigo, familiar o psicoterapeuta.
3. Aprender a planificar actividades sin agobiarnos.
4. Controlar nuestros sentimientos negativos como la agresividad, controlando la respiración y pensando dos veces antes de actuar.
5. No hacer planes a largo plazo ya que nos provocará más ansiedad.
6. No auto medicarse para el stress o depresión.
7. Mantener una alimentación balanceada y sana.
8. Acudir a un Psicólogo si considera que su estado mental está afectando a sus familiares y su trabajo.
9. Dormir de 7 a 8 horas.
10. Hacer ejercicio de manera regular 3 a 4 veces a la semana.
Recomendaciones
Manten tu cuerpo activo y trata de mantener tu mente en equilibrio pensando positivamente y haciendo ejercicios de relajación por lo menos 1 vez al día.Las carreras del tiempo puedes evitarlas organizándote, piensa que más vale tarde que nunca, y que ir rápido y con prisas es lo que genera la ansiedad.
Trata de armonizar con todos porque de eso se trata la vida, tratar de mantener el equilibrio y hacer la paz y no la guerra. Descansa tu mente, tus ideas irán encajando una a una en la medida en que te sientes a ver las cosas desde afuera. No hay nada que no puedas resolver si realmente lo piensas con positivismo tranquilidad y responsabilidad y piensa que la solución siempre estará en tus manos, si decides actuar en línea y armónicamente con tu mente y corazón. Sácale provecho a tus cualidades y no a tus debilidades, y trabaja en base a tu experiencia de la vida, ya que nadie más que tú conoce tus fortalezas, sólo dedícale un tiempo a meditar sobre ellas para sacarle el máximo provecho. Tranquiliza los pensamientos y no dejes que los demonios de tu mente tengan el poder para destruir tu armonía y la de tus sueños. Respira profundo y sumérgete en la naturaleza.
Arq. Liliana Lugo Lásser
Según los especialistas venezolanos, vivimos en un distres continuo que está enfermando a la población en la última década.
Algunos síntomas de Stress:
Irritabilidad, hyperexitación, depresión, falta de sueño o demasiado sueño, dolores de cabeza, diarrea, mala digestión, agresividad anormal, taquicardias, dolor de pecho, falta de aire, disminución en la capacidad de concentración, sensación de fatiga, cansancio o tristeza, temblores y tics nerviosos, falta de apetito o ansiedad de comer, , aumento del uso del tabaquismo, alcohol, drogas, entre otras.
El tema es cómo lograr el justo equilibrio para que el stress no afecte nuestro organismo.
¿Cómo Lidiar con el Stress?
Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, los especialistas concluyeron que mantener una mente positiva es parte del gran proceso de autoayuda y está entre las primeras y mejores opciones para manejar esto que afecta a la humanidad entera.
Algunas otras técnicas concluyentes según los estudios realizados son:
2. Aprender a descargar los problemas con un amigo, familiar o psicoterapeuta.
3. Aprender a planificar actividades sin agobiarnos.
4. Controlar nuestros sentimientos negativos como la agresividad, controlando la respiración y pensando dos veces antes de actuar.
5. No hacer planes a largo plazo ya que nos provocará más ansiedad.
6. No auto medicarse para el stress o depresión.
7. Mantener una alimentación balanceada y sana.
8. Acudir a un Psicólogo si considera que su estado mental está afectando a sus familiares y su trabajo.
9. Dormir de 7 a 8 horas.
10. Hacer ejercicio de manera regular 3 a 4 veces a la semana.
Recomendaciones
Trata de armonizar con todos porque de eso se trata la vida, tratar de mantener el equilibrio y hacer la paz y no la guerra. Descansa tu mente, tus ideas irán encajando una a una en la medida en que te sientes a ver las cosas desde afuera. No hay nada que no puedas resolver si realmente lo piensas con positivismo tranquilidad y responsabilidad y piensa que la solución siempre estará en tus manos, si decides actuar en línea y armónicamente con tu mente y corazón. Sácale provecho a tus cualidades y no a tus debilidades, y trabaja en base a tu experiencia de la vida, ya que nadie más que tú conoce tus fortalezas, sólo dedícale un tiempo a meditar sobre ellas para sacarle el máximo provecho. Tranquiliza los pensamientos y no dejes que los demonios de tu mente tengan el poder para destruir tu armonía y la de tus sueños. Respira profundo y sumérgete en la naturaleza.
Fitness Specialist
Directora Ejecutiva
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Mercadeo Especializado
Mayor información o asesoría sobre entrenamiento, nutrición salud emocional o calidad de vida, Escríbenos por esta vía o kuerpoactivo@cantv.net.
Atendemos a particular, grupos o comunidades.
Más información en: Facebook: KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL
Facebook: Liliana Lugo Lásser
Twitter@KUERPO ACTIVO
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL desde 1988 fomentando La Calidad de Vida
KUERPO ACTIVO INTERENACIONAL - Jornada: STRESS, EPIDEMIA DEL SIGLO XXI
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL te invita a Jornada:
STRESS, EPIDEMIA DEL SIGLO XXI
STRESS, EPIDEMIA DEL SIGLO XXI
STRESS - EPIDEMIA DEL SIGLO XXI
Fecha: Lunes 13 de Diciembre
Hora: 10 am a 12:30 pm
Entrada: Libre
Puntos a Tratar: Bases Neurofisiológicas del Stress; Manifestaciones Clínicas; Clasificaciones del Stress;Stress, Mente, Cuerpo, Enfermedad; Identificacion de los Agentes Productores de Stress; Técnicas personales reductoras de stress; Ejercicios vivenciales
Ponentes: Dr. Francisco González ( Médico Cirujano de la UCV)
Dr. Francisco Guevara ( Filósofo)
Dra. Margarita Vitacca ( Psicóloga - Psicoterapeuta)
Se entregará al final de la Jornada un reconocimiento al Dr. Anibal Castillo Pdte. de la Fundación Instituto Jardín Botánico de Caracas Dr. Tobías Lásser, por Chinca Lásser.
Nuestra vida citadina nos lleva a un alto ritmo de agitación, vivimos apurados, no paramos, corriendo de un lado a otro, lidiando con las colas; no llegar a tiempo a las citas preestablecidas a causa del tráfico, las lluvias; las dificultades en el trabajo, los estudios; pagar la nómina; la situación política económica del país; las responsabilidades económocas, el alcanzar los objetivos de vida, etc., etc.
Todo esto nos genera ansiedad que es lo que nos produce el stress.
Aunque lo que una persona percibe como irritante o peligroso, puede ser indiferente para otra persona en la misma situación, es decir que los estresores son diferentes para diferentes personas.
Sin embargo existen algunos detonantes que se conocen como los más comunes de stress:
Trabajar en exceso sin darle a nuestro organismo el tiempo adecuado para recuperarse
No cumplir con objetivos establecidos
Generar cambios de vida
Vivir en lugares con climas o altitudes extremas
Las toxinas como los venenos, el tabaco, el alcohol y las drogas
Peleas y discusiones
Enfermedades
La pubertad, con todos los CAMBIOS físicos que conlleva
El síndrome pre-menstrual: .
La caida del nivel de hormonas que se produce frente al parto y el aborto producen estres
La menopausia
La andropausia
Si te identificas con lo anteriormente mencionado te invitamos a participar este día a encontrar herramientas que puedan ayudarte a aliviar y lidiar con el stress.
Te esperamos!
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL desde 1988 fomentando la calidad de vida.
JORNADA STRESS EPIDEMIA DEL SIGLO XXI
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL te invita a Jornada:
STRESS, EPIDEMIA DEL SIGLO XXI
STRESS, EPIDEMIA DEL SIGLO XXI
Fecha: Lunes 13 de Diciembre
Hora: 10 am a 12:30 pm
Entrada: Libre
Lugar: Auditorio del Jardín Botánico de Caracas
Ponentes: Dr. Francisco Gonzalez (Dr. Médico Cirujano de la UCV)
Dr. Francisco Guevara (Filósofo)
Temas a tratar: Bases Neurofisiológicas de Stress; Manifestaciones Clínicas; Clasificación de Stress; Stress,Mente, Cuerpo, Enfermedad;Identificacion de los agentes productores de stress; Técnicas Personales Reductoras de Stress; Ejercicios Vivenciales.
Se entregará al final de la Jornada un reconocimiento por Chinca Lásser de Lugo al Dr. Anibal Castillo Pdte. de la Fundación Instituto Jardín Botánico de Caracas Dr. Tobías Lásser
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Nuestra vida citadina nos lleva a un alto ritmo de agitación, vivimos apurados, corriendo de un lado a otro, lidiando con las colas; el tráfico, las lluvias; las dificultades en el trabajo, con los estudios; el pago de la nómina; la situación política económica del país; las responsabilidades, el alcanzar los objetivos de vida, etc.etc..
Todo esto nos genera una ansiedad que es la que produce el stress.
Aunque lo que una persona pueda percibir como irritante o peligroso, puede ser indiferente para otra persona en la misma situación, es decir que los estresores son diferentes para diferentes personas. Sin embargo, aquel que es afectado por el stress puede desencadenar con sintomas de enfermedades fisicas conocidas como depresion, perdida de sueño o demasiado sueño, cansancio, fatiga, tristeza,aumento del consumo del tabaco, alcohol, drogas, irritabilidad, hiperexcitación y depresión, agresividad anormal, disminución en la capacidad de concentracion,.. entre otras que podrá descubrir éste día.
Algunos de los detonantes más comunes de stress son:
Trabajar en exceso sin darle a nuestro organismo el tiempo adecuado para recuperarse
Generar cambios de vida
Divorcios o separaciones
Pérdida de un ser querido
Vivir en lugares con climas o altitudes extremas
Las toxinas como los venenos, el tabaco, el alcohol y las drogas
Peleas y discusiones
Enfermedades
El síndrome pre-menstrual:
Por la misma razón la súbita caida del nivel de hormonas que se produce frente al parto y el aborto producen estres
La menopausia
La andropausia
El hacerse cargo de las acciones de otra persona, produce CAMBIOS en nuestra vida sobre los cuales realmente no tenemos todo el control.
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Si has pasado por algunas de estos episodios recientemente, tal vez esta Jornada pueda servir como coadyudante y brindarte herramientas para aliviar y lidiar con el stress, que tal vez no sepas te esta afectando tu calidad de vida.
PREPARESE PARA COMENZAR UN NUEVO AÑO 2011 liberándose del stress antes de las Navidades.
Te esperamos!
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL desde 1988 fomentando la Calidad de Vida
miércoles, 3 de noviembre de 2010
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL y LIDERAZGO INTEGRAL CON EL LIC. DANIEL FERNANDO PEIRO
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL POR PRIMERA VEZ EN VENEZUELA,
te invita:
DIA 27 DE NOVIEMBRE / CARACAS
SEMINARIO INTERNACIONAL INTENSIVO
DE LIDERAZGO INTEGRAL
Reglas para alcanzar el Triunfo
DE LIDERAZGO INTEGRAL
Reglas para alcanzar el Triunfo
El Lic. Daniel Fernando Peiró, escritor argentino radicado en Costa Rica, Mentor y Coach experto en Liderazgo Integral y Transformación Humana,con 8 obras dedicadas al Desarrollo del Potencial Humano y el Liderazgo Integral quien además de sus actividades el día sábado 27 de Noviembre estará a disposición para empresas e instituciones (In House),para el desarrollo de conferencias, talleres y programas intensivos de formación organizacional, tanto abierto a público como encuentros privados para empresas.
Lugar: Centro Ávila
Dirección: Av. El Buen Pastor, cruce con Calle Vargas
Boleíta Norte
Encuentro: 8 am
Conferencia: 9:00 am a 12:30 pm / 1:30pm a 6 pm
Se comenzará puntual
Dirigido a: Toda persona que desee ser mejor ser humano, mejorar su autoestima.
Empresarios, Profesionales, Gerencias y Jefaturas, Emprendedores, Políticos, Directivos de ONG, Ventas y Marketing, Lideres Organizacionales, Educadores, Estudiantes.
Temas: Rompiendo Mitos del Liderazgo, Áreas de Desarrollo del Liderazgo Integral, Poder del Lenguaje y la Asertividad, Equilibrio Andrógino, Las Tres Inteligencias Organizacionales Hoy, Poder del Pensamiento Transformador, Establecimiento de Metas, Manejo Efectivo del Stress
Curriculum: Lic. Daniel Fernando Peiró
1. Licenciado en Ciencias del Desarrollo Humano - WTS University, USA.
2. Miembro de la Red Mundial de Conferencistas (RMC), entidad que le ha otorgado la premiación “Estrella de Oro Internacional”, en reconocimiento al mérito por su destacada actividad profesional como conferenciante y autor.
3. Integrante del plantel de Seminaristas y Conferencistas internacionales de la World Confederation Of Businesses (Confederación Mundial de Negocios),con sede en Houston, Texas, USA.
4. Embajador de la Paz por la Universal Peace Federation (Federación Universal para la Paz), Capítulo Costa Rica.5. Actualmente integra la Comisión de Relaciones Exteriores de la Asociación.
1. Licenciado en Ciencias del Desarrollo Humano - WTS University, USA.
2. Miembro de la Red Mundial de Conferencistas (RMC), entidad que le ha otorgado la premiación “Estrella de Oro Internacional”, en reconocimiento al mérito por su destacada actividad profesional como conferenciante y autor.
3. Integrante del plantel de Seminaristas y Conferencistas internacionales de la World Confederation Of Businesses (Confederación Mundial de Negocios),con sede en Houston, Texas, USA.
4. Embajador de la Paz por la Universal Peace Federation (Federación Universal para la Paz), Capítulo Costa Rica.5. Actualmente integra la Comisión de Relaciones Exteriores de la Asociación.
Fecha: Sábado 27 de Noviembre
Inversión: Hasta el 31 de Octubre Bs 1350
Después del 1ero de Nov Bs. 1550
Consultar sobre precios para grupos
Incluye: Refrigerio y Certificado
FORMA DE PAGO:
1. Efectivo y Cheque Conformable
2. Depósito o Transferencia Bancaria
Puede efectuar su depósito en la cuenta:
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL c.a
Banco del Caribe
Cuenta Corriente No. 0114 0174 17 174 00 24678
RIF: J-002779306
Una vez realizado el depósito envíe su comprobante de depósito a: kuerpoactivo @cantv.net ó
Envíelo por fax al (58 212) 959.9860
Con los siguientes datos:
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Contacto telf.
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