Director Kuerpo activo Internacional
Alvaro Mora
Visítanos en:
http://kuerpoactivotipsperderpeso.blogspot.com/
¿QUÉ ES MEJOR, LA INTENSIDAD O LA DURACION?
El resultado de un nuevo estudio puede haber acabado finalmente con la
polémica sobre si la duración o intensidad del ejercicio es mejor paras
prevenir condiciones como las enfermedades coronarias.
De
acuerdo con un reciente artículo del The Journal of the American Medical
Association, se asegura que la intensidad del ejercicio es más efectivo
para reducir el riesgo en los hombres de desarrollar problemas de las
de enfermedades coronarias.
Este artículo es parte de un estudio de profesionales de la salud, donde
investigadores de Harvard observaron a 44.452 hombres durante dos años,
donde iban comparando sus hábitos de actividad física y la relación con
el riesgo a desarrollar enfermedades coronarias. Entre las actividades
que se tomaron en cuenta para este estudio estaban: correr,
entrenamiento con pesas, remo y caminata.
Los investigadores
encontraron que mientras mayor era la intensidad, el riesgo de problemas
cardíacos disminuía. Por ejemplo: entre los hombres que corrieron una
hora o más durante la semana, se comprobó que estos tuvieron un 42% de
reducción comparado con quienes no corrían. En los que entrenaron con
pesas, aquellos que entrenaron durante 30 minutos o más semanalmente
tuvieron 23% de reducción en los niveles de riesgo comparados con
aquellos que no entrenaban. Y los que semanalmente caminaban 30 minutos o
más durante la semana tuvieron una reducción del 18%. en enfermedades
coronarias.
Este estudio apareció en uno de los últimos números del magazine The Journal of the American Medical Association. JAMA
Una vez más queda comprobado como la actividad física ayuda a mejorar
la calidad de vida y te ayuda a mantenerte más saludable a través del
tiempo.
Así que, cada vez tenemos mayor evidencia sobre la
existencia de la fuente de la juventud, y esta consiste en comer cada
vez más sano, descansar apropiadamente y entrenarse con frecuencia sin
importar el tipo de actividad física que desees realizar.
Alvaro "METAL" Mora - Especialista en Mercadeo de la Salud
Director General
KUERPO ACTIVO INTERNACIONAL - Mercadeo Especializado
Bienestar Integral y Desarrollo de la Salud Corporativa
Pioneros y Lideres, con más de 25 años promoviendo, desarrollando y mercadeando la Salud y el Ejercicio en Venezuela.
Para mayor información, asesoramiento a empresas (Wellness
Corporativo), colegios, clubes o gimnasios, pueden contactarnos vía
Inbox o kuerpoactivofm@gmail.com
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El resultado de un nuevo estudio puede haber acabado finalmente con la
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De
acuerdo con un reciente artículo del The Journal of the American Medical
Association, se asegura que la intensidad del ejercicio es más efectivo
para reducir el riesgo en los hombres de desarrollar problemas de las
de enfermedades coronarias.
Este artículo es parte de un estudio de profesionales de la salud, donde
investigadores de Harvard observaron a 44.452 hombres durante dos años,
donde iban comparando sus hábitos de actividad física y la relación con
el riesgo a desarrollar enfermedades coronarias. Entre las actividades
que se tomaron en cuenta para este estudio estaban: correr,
entrenamiento con pesas, remo y caminata.
Los investigadores
encontraron que mientras mayor era la intensidad, el riesgo de problemas
cardíacos disminuía. Por ejemplo: entre los hombres que corrieron una
hora o más durante la semana, se comprobó que estos tuvieron un 42% de
reducción comparado con quienes no corrían. En los que entrenaron con
pesas, aquellos que entrenaron durante 30 minutos o más semanalmente
tuvieron 23% de reducción en los niveles de riesgo comparados con
aquellos que no entrenaban. Y los que semanalmente caminaban 30 minutos o
más durante la semana tuvieron una reducción del 18%. en enfermedades
coronarias.
Este estudio apareció en uno de los últimos números del magazine The Journal of the American Medical Association. JAMA
Así que, cada vez tenemos mayor evidencia sobre la
existencia de la fuente de la juventud, y esta consiste en comer cada
vez más sano, descansar apropiadamente y entrenarse con frecuencia sin
importar el tipo de actividad física que desees realizar.
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