La Salud y las Emociones
¿Sabías tú que las emociones negativas pueden afectar tu postura y llevarte a tener un aspecto y actitud negativa ante la vida?
La importancia de reconocer que las emociones negativas afectan nuestro físico va mas allá de lo que podamos imaginar. El escuchar diariamente noticias negativas, amenazas, disgustos, peleas, mensajes de subestimación, discursos negativos intencionalmente dirigidos a crear miedo y terror de manera subliminal, van desgastando al ser humano y disminuyéndolos hasta convertirse inclusive en individuos reducidos de tamaño, no sólo mentalmente sino físicamente también y ya veremos porque.
Las emociones negativas como el temor y el miedo, son emociones que deben ser evitadas si hay escucharlas, buscar el momento para transformarlas en emociones coherentes de la manera más rápido posible para evitar ser contaminados. Transformar el temor por seguridad; la angustia por tranquilidad. Es decir, como he mencionado en charlas y escritos anteriores, sustituir las energías negativas incoherentes por energías positivas coherentes, nos ofrece la oportunidad de liberarnos de ellas de manera consciente
La mejor herramienta para hacer esto es a través de la relajación, la meditación, la reflexión combinado con la actividad física.
Pero en esta oportunidad no hablaremos precisamente de la transformación de las energías, sino de cómo nos afectan en nuestra actitud ante la vida y como cambia nuestra postura y aspecto físico.
Las emociones negativas incoherentes causan una reducción o aumento de la contracción de los músculos flexores afectando de manera contundente la postura del ser humano. Y con el tiempo las posturas de las emociones negativas frecuentemente van afectando la longitud de los músculos produciendo cambios en nuestro tejido conectivo.
Es por esto que cuando lloramos nos llevamos las manos a la cara inclinándola hacia adelante, flexionando y acortando el tamaño de los músculos del cuello. Lo mismo ocurre más pronunciado aún, cuando existe un problema mayor que nos llevamos las manos a la cabeza y llevamos la quijada al pecho, inclusive también, un poco la espalda hacia adelante, acortando los flexores del tronco; y cuando el sentimiento de temor es extremo vemos la máxima contracción de los flexores: la posición fetal.
Según se verá más adelante, Charles Darwin fue el primero en observar que la reacción inicial a un estímulo atemorizante es una contracción violenta de los músculos flexores del cuerpo, especialmente de la región abdominal. Tal y como lo vemos como expresión corporal cuando asistimos a una presentación de danza moderna en donde la representación de la reacción de miedo es una contracción del abdomen y flexión de tronco hacia adelante.
¿Es entonces saludable vivir con las emociones del miedo y del terror? ¿Es sano escuchar un discurso de terror y de angustia constante, leer noticias a diario que producen miedo?
Al cabo de un tiempo se notará cómo los músculos flexores están contraídos de tal manera que se va caminando de manera encorvada.
En ocasiones he impartido clases de estiramiento haciendo énfasis en las contracciones de flexores y extensores relacionándolos con las emociones y no cabe duda que aquellas coherentes son las que están relacionadas con los extensores y las incoherentes con las flexores. Cuando se ama y se está feliz los brazos abren con amplio rango de movimiento, y cuando se está triste y molesto se cruzan los brazos y se acortan los flexores.
¿Con que postura te visualizas cuando te sientes alegre, positivo y feliz? Y, ¿De qué manera te visualizas cuando sientes incertidumbre, miedo o inseguro? Hazlo como ejercicio antes de que entres a este link que dejo para tu curiosidad y formación.
¿Está en ti elegir cómo quiere ser……. Felíz o Triste? ¿Con Miedos o Seguro? ¿Odiando o Amando?
Sólo piensa que los hábitos posturales se llevarán mas pronunciadamente en la medida que vaya pasando el tiempo sin ser corregidos y que la gravedad surgirá su efecto al pasar de los años; que se acentuarán con el tiempo los hábitos adquiridos, sino se corrigen aquellas posturas adoptadas según las emociones, el mal hábito, y la falta de fortalecimiento a través de la actividad física que denotarán la actitud tomada ante la vida y por consecuente reflejará también la salud.
Por esto también invito a mantener un KUERPO ACTIVO y sano emocionalmente.
Emociones,…. ¿Nutrición del alma?
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Liliana Lugo Lásser
Kuerpo Activo Internacional
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